przytyc na

Ja sam mam na tyle dziwny organizm ze potrafie wejsc na koks, typowo masowy, nie przytyc ani kg a wymiary i sila ida w gore, poziom fatu w dol, tez ciekawe, ale mi pasuje, lekka waga pomaga mi przy mma. Poziom fatu mial ok 7 procent mniej wiecej na calym ciele, nie zmienial sie prawie wogole. Moze powinien sie cieszyc, ale wyobraz sobie ze koles [...]

[...] mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... zapotrzebowanie jak wyliczalem to wychodzilo cos ok 3000kalorii - ja na tym chudne Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy [...]

[...] mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... // rozumiem zapotrzebowanie jak wyliczalem to wychodzilo cos ok 3000kalorii - ja na tym chudne // nie zauważyłem po pierwszym [...]

Wiem że sie powtarzam ale też to mam. Nie jem wcale tak mało a nie moge przytyc chce sie na siłke zapisaą ale najpierw przydalo by sie troche masy. Czy jak na przykład przed spaniem zjem pare batonów i takie rzeczy to pomoże ?

Dla formy i sylwetki chyba trenujesz na siłowni nie?... Bo rozumiem że by to miało sens jakiś wydolnościowy do innego sportu, ale tak to tylko podbijasz sobie metabolizm i liczbę wymaganego dziennego spożycia kcal jak dla mnie i jako Ekto powinieneś dbać o to żeby nie przesadzać z treningami jak chcesz przytyć :P Następna sprawa, po co brzuch [...]

Gdy Ci smutno jest ogromnie - weź Mutant'a i przyjdź do mnie. Chcesz mieć piersi jak Pamelka - Pij codziennie Mutant szejka. Przyszła zima, Mutant jest, a masy ni ma. Mutant wszystkim dopomoże, każdy dzisiaj przytyć może. Nie ma co czekać, trzeba uciekać, pić Mutant'a i nie narzekać. Kto tam? - hipopotam. A kto tu? - Mutant tu!! Nawet papież w [...]

s.m.p.a. czy te moje wyliczenia pomogą mi przybrać na masie? Na podstawie kalkulatora wychodzi, że potrzebuje 4078.79 kcal 560.83 węglowodany 152.95 białko 135.95 tłuszcze czy to nie za dużo kcal? czy moje wyliczenia pomogą mi przytyć. Proszę o weryfikację. Pozdrawiam.

No wiem warze naprawde malo ale nie moge przytyc wpierdzielam i taka szybka przemiana materii ze nie pozwala na przybranie na masie ;/ Teraz mam juz pozadna dietke i zobaczymy! A i czy to jest tak samo jak z kreta duzo wody do filtrowania nerek?? Zmieniony przez - Wlosek141 w dniu 2011-03-29 19:49:04

Mam 17 lat ważę 65 kg mam 186 cm wzrostu. Chce przytyć 10 kg i uzyskać jaką kolwiek sylwetkę, powiem tak nie wyobrażam sobie siebie z klatą :D nie mam pojęcia jak będę wyglądać ale wiem że ciężki trening oraz właściwe odżywianie zrobi ze mnie mężczyznę. Na siłownie chodziłem prawie rok temu 4 miesiące potem dużo piłem i dopiero niedawno się [...]

bardzo chętnie skorzystam z rad doświadczonych osób na tym forum, które zechcą podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, ze mną jako osobą, która ma raczej znikomą wiedzę na ten temat, a chciałaby zacząć coś zmieniać i jakoś poprawnie się za to zabrać ... Gainer odstawiony już ... po tym incydencie z zawrotami głowy, nie piję go 2 dzień ... ale [...]

Valiant nie chce sie kłucic ale musze to powiedzieć bo jestem fanem Wanda 1. Wand musiał przytyć do tych walk co przyszło na minus 2. Był wolniejszy 3. Nie był to ten Wand którego znam 4. Cro Cop tego wieczoru był nie do wy***ania Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-01 23:02:46

Powiedz mi Freed85 czyli wg Twojjej tezy jest szansa przytyć pprzy diecie bialkowej a takie ćwiczenia jak Hand standing przyczyniają się do rozwoju mięśni naramiennych?? poprzez stanie na głowie i opuszczanie nóg do poziomu, wracając do pionu jestem w stanie rozwinąć mięśnie szyji? chciałem sie dowiedzieć czy da radę ogólnie rozbudowac sylwetkę [...]

Zamiast myśleć jak przytyć to myśl - jak odbudować i zbudować mięśnie. Czyli trening siłowy, brak cardio, dieta na lekkim plusie. Z twojego postu wynika jednoznacznie, że nie czytałaś zbyt wielu artykułów w temacie "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz [...]

A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Jeśli nie masz problemów spożywając go nie widzę powodu by eliminować go zupełnie. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej [...]

Ehh jestem normalny wiec ćwicze na wfie. Gdy jest ciepło to jeżdże rowerem. Ale czytalem takze o tym ze ektomorficy powinni ograniczy ruch poza siłownią wiec raczej sie staram - ćwicze tylko na wfie(prawie..xD). A ty master pp jesli niechcesz pomóc to nie pisz bo tylko spamujesz a twoja wypowiedz g**** wnosi do tematu!Chodzi mi oto ze prubowałem [...]

Zrozum jedną rzecz. 2000kcal to dużo poniżej Twojego zapotrzebowania. Jak zatem chcesz przytyć? I pytanie co dla Ciebie oznacza przytycie? Przytycie = złapanie tłuszczu - a na deficycie nie jest to fizycznie możliwe, abyś gromadził nowy tłuszcz. Nie patrz na wagę - ona jest Twoim wrogiem aktualnie. Patrz na obwody. 200g białka x 4kcal = 800kcal [...]

@ekochemik Co do martwego ciągu i wiosłowanie to mam zamiar zamienić to na podciąganie szerokim nachwytem i babkę. A przy wspięciach i przysiadach nakładać wypakowany plecak, aby zwiększyć ciężar. Co do pytania, na razie zależy mi najbardziej na przybraniu masy(głównie) i poprawie siły. Nie mówię o ch** wie jakich postępach, po prostu chcę [...]

Moje piersi sie zmniejszyly, jak zaczelam cwiczyc - schudlam po prostu i dlatego na poczatku pisalam, ze chce przytyc, cwiczac w silowni. Inna sprawa...jak nie bede w ogole po treningu silowym robic aerobow, to bedzie dobrze? Chcialabym mimo wszystko zrobic cos dla serdusza:) Poza tym na udach i posladkach mam lekko widoczny celullit i wydaje mi [...]

zoon3 masz 50tabs bionabolu wiec bierz caly czas po 2 tabsy. biorac po 4 dziennie starczy Ci na 12dni a ile Ty chcesz przytyc przez 12dni?? 2-3kg?? jak to twoj pierwszy cykl to wal mete +kretke razem meta masz na 25dni a kretke bierz 50dni i bedzie good.

Dzieki. Wlasnie to mnie nurtuje Aleks. Czytam jakie by tu badanie zrobic bo chocby sie nie dalo rozwiazac problemu czyli przytyc po ludzku na diecie, to trzeba go znalezc. Zapomniałem dodać ze robilem analize pierwiastkową włosa ale nic konkretnego sie nie dowiedzialem - nie polecam. Ogólnie to organizm jest nastawiony na katabolizm, mam szybkie [...]